ייצור ובניית - סאונה ביתית

בניית סאונה בהתאמה אישית - סאונה יוקרתית לבית ולחצר

סאונה ביתית יבשה יתרונות

רבים מלקוחותינו מבינים כיום כי סאונה ביתית אינה מהווה מוצר מותרות בלבד, כשאצל לא מעט ישראלים שילוב של סאונה יבשה הפך להכרח של ממש. לאורך השנים מחקרים רבים הצביעו על היתרונות והתרומה שיש לסאונות היבשות על בריאותנו.

אנו ב-balisauna מדגישים בפני לקוחותינו את החשיבות בשימוש בסאונה כמעט בכל גיל, לבטח עבור מי שעוסק בפעילות ספורטיבית ענפה ביומיום. לצד זאת, חשוב להזכיר כי לפני השימוש בסאונה יבשה, חשוב ליידע את הרופא שלכם וליישם את הוראותיו בכל הנוגע לאופן ותדירות השימוש.

השפעה חיובית על לחץ הדם

הסאונה ידועה ככזו התורמת להשפעות חיוביות בכל הנוגע ללחץ הדם. שימוש בסאונה מרחיב את כלי הדם ובכך מוריד את לחץ הדם. מחקרים רבים לאורך השנים בחנו לעומק את תרומת הסאונה לאלו הסובלים מלחץ דם גבוה.

כתב העת Health Science Reports פרסם בדצמבר 2021 מחקר שבחן את ההבדלים בין אוכלוסיות להן סיכון למחלה קרדיווסקולרית (קבוצת מחלות לב וכלי דם) המשלבות פעילות אירובית יחד עם רחצה בסאונה, לצד אלו עם אותו סיכון קרדיווסקולרי שעשו שימוש בסאונה ללא פעילות אירובית מקדימה.

מטרת המחקר הייתה לבחון האם אוכלוסיות בעלות רקע קרדיווסקולרי, להן אין יכולת לשלב פעילות אירובית, יכולים ליהנות מההשפעות החיוביות שיש לסאונה על לחץ הדם. תוצאות המחקר הראו כי השימוש בסאונה עבור אותה אוכלוסייה המוגבלת בפעילות אירובית, מהווה אפשרות משמעותית עבורם בהורדה של לחץ דם גבוה ומהווה אף גורם המאפשר לאותם משתמשים שליטה על לחץ הדם לאורך זמן.

מחקר נוסף בתחום, פורסם בכתב העת Journal of Human Hypertension ובחן את השפעת השימוש בסאונה על פרמטרים הנוגעים לתפקוד הלב וכלי הדם, תוך התמקדות בשינויים הנוגעים בנוקשות העורקים (תופעה הנוצרת בהזדקנות ומובילה לסיכון מוגבר להופעתם של אירועים קרדיווסקולריים שונים).

המחקר כלל בתוכו כ-102 משתתפים (56% גברים, 44% נשים) שגילם הממוצע היה 51 ותשעה חודשים להם סיכון קרדיווסקולרי אחד לכל הפחות. המסקנה המרכזית במחקר קבעה כי שהייה בסאונה במשך 30 דקות בכל פעם הובילה להשפעות מועילות כנגד תופעת נוקשות העורקים, זאת לצד השפעות חיוביות אחרות בכל הנוגע ללחץ הדם.

סאונה מגינה נגד דמנציה?

מחקר שפורסם בדצמבר 2020 בכתב העת Preventive Medicine Reports בחן האם שימוש בסאונה מפחית לאורך השנים את הסיכון לדמנציה.

המחקר כלל מעקב של 39 שנים והתבסס על 13,994 נבדקים (גברים ונשים) בגילאים 30 עד 69 ומסקנתו הבולטת קבעה כי שימוש תדיר בסאונה (9 עד 12 פעמים בחודש) מספק הגנה כנגד תופעות של דמנציה.

שימוש בסאונה למניעה וצמצום של סרקופניה

סרקופניה (Sarcopenia) מוכרת כמצב בו מתרחש איבוד מואץ של כוח ומסת השרירים, בין אם כתוצאה מגילם המבוגר של קשישים ובין אם בשל מחסור פעילות גופנית, חסרים תזונתיים, אירועים טראומתיים שחווה גופנו ומחלות שונות.

סקירה של מחקרים שעסקו בתרומה הרחבה שיש לסאונות על בריאותנו שפורסמה בכתב העת Experimental Gerontology באוקטובר 2021, הצביעה על כך כי שימוש בסאונה יכול למנוע מצבים של סרקופניה אצל מבוגרים, זאת לצד תרומת הסאונה לשימור מסת השריר ואף ביכולת לגרום לגופנו לחקות תגובות פיזיולוגיות חיוביות לצד תגובות הגנתיות שהגוף מייצר בעת פעילות גופנית.

שיפור הרשתות העצביות במוח וביצועי עיבוד קוגניטיבי

מחקר נוסף, שפורסם בינואר 2019 בכתב העת International Journal of Hyperthermia , ביקש לבחון את השפעת הסאונה על הרשתות העצביות במוח לצד בחינת ביצוע של עיבוד קוגניטיבי.

המחקר כלל בדיקה של 16 גברים צעירים סביב גיל 24, ובו נמצא כי ההתאוששות לאחר שהות בסאונה, עבור אותם גברים צעירים, הובילה להרפיה של הרשת העצבית במוחם ולעלייה בעיבוד הקוגניטיבי למול משימות להם נדרשו.

כפי שניתן לראות, המחקר אודות התרומה הרחבה שיש לסאונות חי ובועט ומדגים בעצם כיצד הסאונות, שעדיין נתפסות אצל רבים כמוצר מותרות, מהווים בעצם מוצר נצרך עבור מי שעוסק בפעילות ספורטיבית ענפה וקשישים הסובלים מבעיות קרדיווסקולרית שונות.

אנו ב- balisaunaמברכים אודות העובדה כי קיים מחקר רפואי רחב היקף, המקבל במה בכתבי העת המובילים בעולם, בכל הנוגע לתרומה של הסאונות היבשות לבריאותנו.

אנו מקווים כי המאמר שלפניכם יגרום לכם לבחון האם יש ושילוב של סאונה ביתית מהווה מהלך מתבקש עבורכם. כזה שיתרום, בראש ובראשונה, לשמירה על בריאותכם ובמניעה של מצבים בריאותיים אחרים בעתיד.